4 semanas para dejar de pelearte con la comida y con tu cuerpo

Probaste dietas.
Intentaste cambiar mil veces.
Al principio te ilusionás… y después lo dejás.

No porque no tengas fuerza de voluntad.
Sino porque cada intento te exige más de lo que podés sostener.

Comer se volvió un problema.
Y esa frustración te baja la autoestima y te hace sentir que fallás.

Este programa no viene a decirte qué comer.
Viene a cambiar la relación que tenés con la comida y con vos misma, y esa ahi donde la verdadera transformación interna y externa comienza.

Si hoy sentís que…

• No podés sostener ninguna dieta

• Te frustrás porque no ves resultados

• Comés con culpa o ansiedad

• Evitás mirarte o vestirte como te gustaría

• Sentís que tu autoestima está cada vez más baja

No estás rota.
Estás agotada de pelear con tu cuerpo.

¿Qué es Mindful Eating & Autocompasión?

Un programa de 4 semanas para mujeres que quieren:

• dejar de vivir en guerra con la comida

• aprender a escuchar el cuerpo sin castigarse

• regular la ansiedad sin usar la comida como refugio

• recuperar confianza y amabilidad hacia sí mismas

No es dieta.
No es control. No es restricción.
Es presencia, consciencia y autocompasión

aplicadas a la vida real.

¿Qué vamos a trabajar?

Mindfulness aplicado a la alimentación

Autocompasión para cortar el ciclo de culpa y autoexigencia

Coaching para revisar creencias y hábitos automáticos

Imagen consciente, no para “verte mejor”, sino para habitar tu cuerpo con más amor, respeto y coherencia

Preguntas frecuentes

¿Este programa es una dieta?

No. No trabajamos con restricciones, conteo de calorías ni prohibiciones. Trabajamos con conciencia, regulación emocional y reconexión con el cuerpo para salir del ciclo culpa–ansiedad–control.

¿Y si tengo hambre emocional o ansiedad con la comida?

¿Voy a bajar de peso?

¿Qué pasa si no puedo estar en vivo?

¿Necesito experiencia previa en mindfulness?

El objetivo no es bajar de peso, sino sanar la relación con la comida y con tu cuerpo. Cuando se ordena la relación interna, muchas veces el cuerpo también encuentra su equilibrio. Pero el foco es la paz, no la balanza.

No. El programa está pensado para que cualquier mujer pueda comenzar desde cero. Las prácticas son simples, guiadas y aplicables a la vida cotidiana.

Justamente es uno de los focos centrales. Vamos a aprender a diferenciar hambre física de hambre emocional y a desarrollar herramientas concretas para regularnos sin atacarnos.

Los encuentros quedan grabados. Además, recibís meditaciones guiadas y material complementario para acompañar el proceso a tu ritmo.

Este programa me ayudó a romper el ciclo de culpa y a quererme más.

Ana M.

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