Empezá por vos
Acompañamiento personalizado para integrar Mindfulness y Entrenamiento Atencional a tu vida cotidiana.
Conocé los servicios ↗PRESENCIA Lab · Vero Covach
Entrená tu ATENCIÓN.
Cultivá tu PRESENCIA.
Entrenamiento Atencional y Mindfulness para salir del piloto automático y vivir una vida con mayor consciencia.
Mindfulness Trainer · Creadora de PRESENCIA LabEntrenar nuestra Inteligencia Atencional.
Primero, DARNOS CUENTA.
Usamos la atención todo el día para aprender, trabajar, crear y vincularnos. Pero muchas veces se dispersa o algo la captura sin que lo notemos. El entrenamiento comienza al observarla. A esa capacidad de darnos cuenta de dónde está nuestra atención la llamamos META-ATENCIÓN.
Conocé el recorrido ↗El sentido del entrenamiento
La atención nos devuelve al momento PRESENTE.
Mindfulness nos entrena en cómo nos relacionamos con ese momento.
Entrenamos la atención para poder estar presentes. Y cultivamos mindfulness para encontrarnos con lo que sucede —en el cuerpo, la mente y las emociones— con curiosidad, aceptación y sin juicio.
La práctica no consiste en sentirnos bien todo el tiempo. Al reconocer qué estamos pensando mientras ocurre —Meta-Cognición—, podemos hacer una pausa y elegir cómo responder.
Conocé mindfulness ↗«Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio reside nuestra libertad y el poder de elegir nuestra respuesta».Atribuida a Viktor Frankl
Tu punto de partida
Conocé tu atención antes de exigirle más.
Explorá siete capacidades atencionales con el test de autoobservación de PRESENCIA Lab.
Elegí tu camino
Una práctica.
Distintos caminos.
Podés empezar por vos, compartir la práctica o formarte para acompañar a otras personas.
Practicá en compañía
Un espacio para compartir prácticas de entrenamiento atencional y mindfulness.
Conocer la comunidad ↗Aprendé a facilitar
Comprender, entrenar, facilitar y comunicar la práctica con profundidad.
Explorar formación 2027 ↗Detrás de PRESENCIA Lab
Hola, soy Vero.
Mindfulness Trainer · Creadora de PRESENCIA Lab
Conocé mi historia ↗