MBSR - Programa oficial para prevenir y reducir el Estrés y la Ansiedad

Qué es Mindfulness y MBSR

El MBSR nace en la Universidad de Massachusetts en 1979, de la mano del Dr. Jon Kabat-Zinn.

Te comparto un breve video en el que él mismo explica qué significa Mindfulness y por qué puede transformar tu vida

Algunos beneficios principales del programa MBSR

Reducir el Estrés y la Ansiedad

Mejorar la regulación emocional

Mejorar el descanso

Aumentar la claridad mental y el foco

Vivir con más presencia y bienestar

Aprendé a responder con calma en lugar de reaccionar automáticamente.

Desarrollá mayor autoconciencia para reconocer, aceptar y transformar tus emociones.

Las prácticas favorecen la relajación y la calidad del sueño

Entrená tu atención para concentrarte en lo importante y ser más productiva/o.

Recuperá la conexión con vos mismo/a y con lo que realmente valorás en tu vida.

A quién esta dirigido?

Este entrenamiento está pensado para cualquier persona que quiera transformar su relación con el estrés y aprender a habitar su vida con más calma y claridad, especialmente:

Profesionales con altos niveles de estrés.

Personas que buscan iniciarse en la práctica.

Personas que buscan equilibrar su vida personal y laboral

Personas que atraviesan síntomas de estrés o ansiedad

No necesitás experiencia previa en meditación.

Solo la disposición a explorar nuevas formas de habitar tu vida con PRESENCIA.

Módulo 1 – Introducción al Mindfulness

Módulo 2 – La mente y los pensamientos

Módulo 3 – Emociones y autorregulación

Módulo 4 – Ecuanimidad

Módulo 5 – Heartfulness

Módulo 6 – Comunicación consciente

Módulo 7 – Mindfulness aplicado

Módulo 8 – Continuar el camino

Módulo Bonus – Inteligencia Emocional

Retiro Mindfulness (Sugerido - Opcional)

Contenido del Programa

📅 Fechas & Modalidad

• Inicio: Miércoles 07 de enero 2026

• Horario: de 19:00 a 21:00 h (Argentina)

• Duración: 8 semanas consecutivas + 1 retiro de práctica intensiva - opcional-

• Modalidad: Online en vivo por Zoom

• Las clases quedan grabadas para que puedas verlas o repasarlas en cualquier momento.

💰 Inversión

• Precio total: $50.000

• Incluye: 9 encuentros en vivo, grabaciones, audios guiados, cuaderno de práctica y retiro intensivo online opcional.

👉 Opciones de pago:

• Un pago único de $50.000

• O en 2 cuotas de $27.000.

Con tu inscripción recibís:

Material introductorio al MBSR, para comenzar a entrenar tu atención desde el primer día.

Guía de registro inicial, donde podrás observar cómo está hoy tu atención, tus niveles de ESTRES y PRESENCIA.
Al finalizar el programa volverás a completarlo para comparar tu propio proceso y reconocer tus avances.

Porque el MBSR no solo se trata de aprender sobre Mindfulness, sino de experimentar en vos misma/o cómo cambia tu mente, tu cuerpo y tu manera de habitar el día a día.

Ha sido una experiencia muy saludable que me ha permitido un camino de autoconocimiento a través del estado de presencia que genera la práctica del Mindfulness!

El desarrollo del programa y la transmisión amorosa y calidez de la instructora fueron estímulos permanentes para perseverar en la práctica!

Muy agradecida por acompañarme en ese proceso!

- Virginia

El taller de Minfulnes que realize con Vero como guía, para mi fue de gran riqueza por que no tenía idea de que se trataba. Pude conocer la forma de vivir en conciencia. Las guías, las respuestas, el trato con mucha dulzura y respeto. Gracias Vero por introducirme en este para mi nuevo modo de vivir-  Paty

Lo que dicen quienes ya vivieron la experiencia...

Tuve el privilegio de ser una de tantos que realizó el programa con Vero. El cual, es apropiado tanto para quienes quieren conocer desde cero, como para aquellos que ya hayan incursionado en Mindfulness. La recomiendo a ella, principalmente por su compromiso en todo lo que realiza, su calidez, su escucha, su forma de transmitir lo que la apasiona, su predisposición. Es clara en los conceptos. Respetetuosa de las creencias y saberes de los otros. Quienes elijan este transitar, espero lo hagan de su mano. No se van a arrepentir.

Destaco su generosidad, al compartir su conocimiento; no le gana el ego. - Laura Rey -

Llegué sin ninguna referencia al Programa MBSR, dictado por Vero y transitarlo fue un viaje de ida en todo sentido. Venía de cursar coaching ontológico, pero conocer la disciplina mindfulness, me abrió un universo tan grande como simple a la vez... Y Vero transmite eso mismo desde su experiencia. Super recomendable transitar la formación junto a ella.- Laura -

He tenido la fortuna de estudiar formaciones en torno al Mindfulness,con Vero Covach.

Ella es una gran profesional,sus cursos sembraron en mi la semilla de prestar atención de manera conciente,en todas mis actividades del dia a dia y esto,es muy importante para mi,pues estoy subiendo hacia el 7o piso de mi vida.

Ella te acompaña de una manera amorosa,clara,ordenada y en donde el contenido de sus programas de estudio,tienen un sentido y un para que.

Rosa Alvarez de México