¿Vivís en piloto automático? Cuando CREER que estás presente no alcanza.
Vivimos creyendo que estamos presentes, pero muchas veces solo estamos respondiendo desde hábitos aprendidos. En este artículo exploramos qué significa vivir en piloto automático, cómo impacta en el cuerpo, la mente y las decisiones, y por qué darnos cuenta es el primer paso para salir de la inercia y volver a habitar la experiencia cotidiana.
Vero Covach
1/4/20261 min leer
Vivimos ocupados, resolviendo y "respondiendo"
Pero muchas veces no estamos realmente presentes.
Vivir en piloto automático es funcionar sin registrar lo que pasa en el cuerpo, en la mente y en las emociones.
Hacemos lo que hay que hacer, "respondemos" lo esperado y seguimos adelante, sin pausa.
Desde las neurociencias sabemos que el cerebro utiliza el piloto automático para ahorrar energía, cuando hay estrés, sobrecarga o exigencia sostenida, recurre a patrones conocidos para responder rápido.
El problema aparece cuando ese modo se vuelve la forma principal de vivir.
A veces creemos que estamos presentes simplemente porque entendemos lo que hacemos, pero la presencia real no es solo saber, es registrar.
Si no hay contacto con el cuerpo y no hay una mínima pausa antes de responder, seguimos actuando desde patrones aprendidos.
El piloto automático no siempre es inconsciente, a veces es un automático sofisticado.
Algunas señales frecuentes de este modo de funcionamiento son:
Comer sin registrar hambre o saciedad
Vivir apurados incluso cuando no hace falta
Reaccionar antes de sentir
Sentir cansancio sin causa clara
Terminar el día con la sensación de que el tiempo se nos fue de las manos.
Y no es una falla personal, son señales de desconexión.
Darse cuenta de que estamos viviendo o mejor dicho sobreviviendo desde este lugar es el PRIMER GRAN PASO! , antes de buscar herramientas o prácticas, necesitamos reconocer desde dónde estamos siendo.
La PRESENCIA comienza JUSTO ahí:
cuando dejamos de responder por inercia y empezamos a registrar a DARNOS CUENTA!
En los próximos días vamos a explorar qué sucede cuando empezamos a salir del piloto automático y cómo entrenar una presencia más consciente en la vida cotidiana.