Vínculos Conscientes
A veces no es el vínculo el que duele. Es la parte de vos que se pierde en él. Te dejo una reflexión sobre amar sin perderte de vista.
Vero Covach
3/3/20262 min leer
VÍNCULOS CONSCIENTES
Amar sin perderte
Hay algo que pocas veces nos enseñaron:
Que amar no es sacrificarse.
Que sostener no es absorber.
Que cuidar no es cargarse todo.
Muchas mujeres crecimos creyendo que ser valiosas era estar siempre disponibles.
Ser comprensivas.
No incomodar.
No generar conflicto.
Y sin darnos cuenta, empezamos a desaparecer dentro de nuestros propios vínculos.
Decimos que sí cuando el cuerpo quiere decir no.
Callamos necesidades para evitar tensión.
Sentimos culpa cuando intentamos poner límites.
Pero el problema no son los vínculos.
El problema es cuando nos abandonamos en ellos.
Mindfulness en los vínculos
Mindfulness no es solo sentarse a meditar.
Es notar:
Qué pasa en tu cuerpo cuando alguien te pide algo.
Qué emoción aparece cuando querés decir algo y no lo decís.
Cómo cambia tu respiración cuando estás frente a cierta persona.
La conciencia es el primer acto de amor propio.
Si no veo mi patrón, lo repito.
Decir no sin romper
Muchas veces creemos que poner límites es confrontar.
Pero poner límites no es atacar.
Es clarificar.
La Comunicación No Violenta propone algo simple y transformador:
Observar sin juicio.
Nombrar la emoción.
Reconocer la necesidad.
Hacer un pedido claro.
Por ejemplo:
En vez de:
“Siempre me dejás sola con todo.”
Podría ser:
“Cuando sucede esto me siento desbordada porque necesito apoyo. ¿Podríamos organizarnos diferente?”
No es magia.
Es responsabilidad emocional.
Una pregunta incómoda
¿En qué vínculo te estás esforzando demasiado para que todo funcione?
¿Dónde estás diciendo sí cuando algo en vos quiere decir no?
¿En qué relación te sentís más pequeña de lo que realmente sos?
Tomarte unos minutos para mirar esto ya es un acto de conciencia.
Un ejercicio simple
Si dibujaras hoy un mapa de tus vínculos…
¿En qué vínculo la energía fluye?
¿En cúal se tensa?
¿En cúal te sentís libre?
¿Dónde te sentís drenada?
No para juzgar.
Solo para ver.
Este mes voy a estar compartiendo semana a semana pequeños desafíos y reflexiones para trabajar los vínculos desde la conciencia, el cuerpo y la comunicación clara.
Si este tema te resuena, podés seguirme en Instagram donde voy a profundizarlo paso a paso.
A veces no necesitamos respuestas perfectas.
Solo el coraje de hacernos las preguntas correctas y accionar en coherencia con nuestro sentir.