MINDFULNESS - El camino del DARNOS CUENTA-

MINDFULNESS

El camino del DARNOS CUENTA

Seguir dormidas tiene ventajas, aunque no siempre lo veamos así.

Dormirnos —vivir en piloto automático— nos evita el dolor, el cambio, el rechazo y la responsabilidad de hacernos cargo de nuestra vida, no porque seamos débiles, sino porque nuestro sistema aprende a protegernos de lo que percibe como amenaza.

Por eso muchas veces, aun habiéndonos formado en muchas cosas, aun teniendo recursos, sensibilidad y vocación, nos sentimos desordenadas, desenfocadas, como si algo más nos faltara para dar el primer paso.

Y ese “algo” no suele ser más información.

No es debilidad, es PROTECCIÓN.

La inconsciencia no es un error, es una estrategia de supervivencia.

Nos dormimos para no sentir tanto.
Para no cuestionar lo que ya conocemos.
Para no incomodar a otros.
Para no hacernos cargo de decisiones que asustan.

Desde esta mirada, dejar de vivir en automático no es una exigencia ni un mandato espiritual.

Es un proceso que necesita cuidado.

Entonces… ¿para qué MINDFULNESS?

Mindfulness no despierta de golpe, y esto es clave entenderlo.

No viene a sacarnos de donde estamos a la fuerza, ni a empujarnos a cambiar antes de tiempo. Mindfulness nos entrena en la presencia, y desde ahí nos acompaña en el camino del darnos cuenta.

Darnos cuenta de lo que sentimos.
De lo que evitamos.
De cómo reaccionamos.
De qué elegimos… y de qué no.

La PRESENCIA crea un espacio interno seguro desde el cual podemos mirar sin huir y sin juzgarnos, y cuando podemos mirar, algo empieza a ordenarse solo.

El DARNOS CUENTA como punto de partida

Antes de cualquier cambio real, hay un momento silencioso y profundo: el darnos cuenta.

No es espectacular.
No es inmediato.
Pero es honesto.

Y desde ahí, paso a paso, la vida empieza a vivirse con más claridad, más coherencia y más elección.

Mindfulness no fuerza el despertar , acompaña el proceso.

Y muchas veces, eso es exactamente lo que necesitamos.